官方微信
登录
注册
搜索
搜索
本版
文章
帖子
用户
免费发布信息
首页
Portal
新闻资讯
论坛
BBS
分类信息
房源中心
租房
跳蚤市场
活动
新闻
加国
大多
美国
环球
经济
时政
娱乐
地产
信息
房源
新盘
家庭旅馆
跳蚤市场
拼车
折扣
机票邮轮
生活服务
社区
城事杂谈
旅游天地
大多生活
房产楼市
北美股票
房东信息
税务理财
健康锻炼
交友征婚
法律求助
加国新闻
大多新闻
美国新闻
环球新闻
经济观察
时政频道
财经资讯
娱乐八卦
生活百态
史海钩沉
健康养生
国际体坛
城事杂谈
大多生活
旅游天地
房产聚焦
税务理财
北美股票
子女教育
房东信息
健康锻炼
移民留学
体育娱乐
婚姻生活
宠物乐园
我爱我家
流行时尚
交友征婚
法律求助
便民信息
黄页
机票邮轮
求职招聘
换汇交易
拼车中心
商家折扣
二手车
非诚勿扰
周边游
扫一扫,关注我们
我的空间
我的消息
我的收藏
我的好友
我的相册
我的道具
帐号设置
退出登录
加国新闻
大多新闻
美国新闻
环球新闻
经济观察
时政频道
财经资讯
娱乐八卦
生活百态
史海钩沉
健康养生
国际体坛
城事杂谈
大多生活
旅游天地
房产聚焦
税务理财
北美股票
子女教育
房东信息
健康锻炼
移民留学
体育娱乐
婚姻生活
宠物乐园
我爱我家
流行时尚
交友征婚
法律求助
便民信息
黄页
机票邮轮
求职招聘
换汇交易
拼车中心
商家折扣
二手车
非诚勿扰
周边游
加国同城
»
论坛
›
多伦多华人论坛
›
美食厨房
›
好吃不胖~无油低脂零失败的奥尔良面包糠烤鸡腿 ...
发帖
查看
48
回复
0
好吃不胖~无油低脂零失败的奥尔良面包糠烤鸡腿
窗前明月
窗前明月
当前离线
积分
2852
891
主题
0
回帖
2852
积分
版主
积分
2852
发消息
发表于 2024-5-17 22:07:14
|
来自:加拿大
|
显示全部楼层
|
阅读模式
好吃不胖~无油低脂零失败的奥尔良面包糠烤鸡腿
面包糠大家都是不会陌生吧!是我们日常的生活中经常吃的食物,用面包糠来烹饪口感相当不错,所以成为了很多人都喜欢的,今天与大家分享一道健康又卫生的自制面包糠烤鸡腿,我家小朋友一口气吃了3个,还说比KFC的还好吃,哈哈
需要食材:
鸡腿:4个
甘汁园面包糠:35g
玉米淀粉:8g
蚝油:1勺
生抽:1勺
料酒:1勺
盐:依个人口味
鸡蛋:1个
做法步骤
1.
准备食材。
2.
首先将鸡腿洗干净,让人器具中,用食品叉鸡腿,差出洞洞,腌制会更入味。
3.
加入料酒。
4.
再加入蚝油。
5.
戴上食品手套,抓拌均匀,静置10分钟。
6.
再撒上奥尔良烤翅料。
7.
再次抓拌均匀,盖上盖子或保鲜膜,放入冰箱腌制2小时。
8.
准备好蛋液,面包糠,玉米淀粉,分别放在容器中。
9.
首先将腌制好的鸡腿均匀裹上玉米淀粉。(我用的玉米淀粉非常细腻)
10.
再放入蛋液器具中,两面浸泡30秒,使鸡腿均匀粘满蛋液。
11.
最后均匀裹上面包糠。(建议最好用黄色面包糠)
12.
依次做好,放入垫有锡纸的烤盘中。
13.
将烤盘入东菱烤箱中层,上管190°,下管185°烤30分钟。(具体时间及时间根据自家烤箱性能另定)
14.
香味扑鼻而来的鸡腿儿出炉啦!金黄色的面包糠,好友食欲呀!
15.
无油低脂更健康。
16.
外脆里嫩,宝贝一口气吃3个,好吃到停不下来。
小贴士鸡腿一定需要提前腌,否则烤出来的鸡腿不会入味。烤箱温度及时间仅供参考。
回复
举报
发帖
快速回帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
精选推荐
联系客服
关注微信
返回顶部
返回列表
点击联系客服
在线时间:8:30-17:00
电子邮件
kefu@58.ca
扫一扫,关注我们
下载APP客户端