加拿大心理学协会表示，美国大选具有全球影响，许多加拿大人对此产生强烈情绪是正常的——无论是积极的还是消极的。 协会主席、临床心理学家安妮塔·古普塔表示，如果人们对结果感到焦虑或苦恼，他们可能想暂时远离新闻报道和社交媒体。 古普塔说，有些人可能会因为最近几个晚上熬夜以了解最新进展而导致睡眠不足，她建议今晚优先考虑睡眠。 她说，简单的自我保健行为，包括健康饮食、保持水分、外出或拥抱亲人，都可以发挥作用。 古普塔说，有些人会觉得有必要谈论他们的焦虑或痛苦的感受，但其他人可能还没有准备好。 她说，一些已经在挣扎的人的焦虑可能会恶化，向朋友、家人或心理健康专业人士寻求帮助可能会有所帮助。 
古普塔说，心理健康专业人士可以为人们提供一个安全的空间，让他们做自己，公开谈论自己的感受，而不会冒冒犯其他不同意他们观点的人的风险。 她说，没有“一刀切”的应对策略，但提醒自己生活中积极的事情，同时仍然承认对选举的感受可能会很有用。 有人可能会说，“出于 XYZ 原因，这次选举对我确实产生了影响，我的家人爱我，我有一份好工作，我有朋友会支持我，”古普塔说。 儿童帮助电话高级主管盖尔·布朗表示，儿童和青少年可能通过社交媒体或聆听父母的谈话看到和听到了有关美国大选的事情，并且可能对此有感受。 布朗建议父母直接询问孩子对选举的理解，以及是否有什么想谈的。 “我认为很多年轻人，甚至成年人都会做的事情是，他们可能会感觉到一些事情，然后说，‘哦，那太愚蠢了。就像，我不住在美国。这不涉及我。我不需要有这种感觉，”她说。 
布朗说，父母可以通过展开对话来表明有这些感受是可以接受的。 “所以，如果你对你的孩子说，‘嘿，这件事已经上了新闻一整天’或者‘很多人都在谈论这个。你觉得怎么样？’……能够有一个空间让他们可以谈论这个问题，这真的很重要，”她说。 “当你生活中关心你的成年人认真对待你的感受和想法时，这会大有帮助。” 布朗说，如果选举对于那些已经在心理健康问题上挣扎的年轻人来说是一个“转折点”，并且父母也很担心，他们可以联系医疗保健提供者或儿童帮助电话。 来源链接： https://globalnews.ca/news/10857898/us-election-mental-health/ |
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