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嘴角长泡,口腔溃疡,中国人为什么春天压不住“火”(图)
2024-4-16 12:20
|
发布者:
青青草
|
查看:
4
|
评论:0
|
来自: 生命时报
摘要:
一到春天,嘴角长泡、口腔溃疡、咽喉干痛等症状纷纷袭击身体,人们习惯将其归纳为“上火”。为什么春天比其他季节更容易压不住“火”?受访专家首都医科大学附属北京中医医院消化中心主任 张声生北京老年医院主任医 ...
一到春天,嘴角长泡、口腔溃疡、咽喉干痛等症状纷纷袭击身体,人们习惯将其归纳为“上火”。 为什么春天比其他季节更容易压不住“火”?
受访专家
首都医科大学附属北京中医医院消化中心主任 张声生北京老年医院主任医师 马毅北京回龙观医院副主任医师 宋崇升
上火,中国人特有的症状叫法
上火,传统医学常提的叫法,这并非指只有中国人才会上火,而是因为上火是中医对许多症状的笼统说法,影响因素很多。 中医理论认为,人体里是有火的,当然火也应该保持在一定范围内,比如体温应该在37度左右,如果火过亢人就会不舒服,出现红、肿、热、痛、烦等症状。
就西医而言,上火是感染病原体,导致人体某些功能不能正常发挥作用而出现的一种“准病态”。引起上火是人体各器官不协调造成的,医学上称之为应激性疾病。 若平时消耗大量的精力和体力,就使全身各系统处在紧张和变化之中,即处于应激状态。机体一旦进入应激状态,就会破坏体内环境的协调、平衡和稳定,导致疾病发生。 为什么春天压不住“火”? 天气干燥时,人们稍不留神就会上火。尤其在北方的春季,上火时不仅会口干舌燥,甚至还会让人心绪不宁,有的人更会因肝火旺大发脾气。 中医认为,虽然“火”大部分是由内而生的,但环境气候的变化常是重要的诱因。 《黄帝内经》记载:“春夏养阳,秋冬养阴”。意思是说,要顺应四时来养生,春季阳气旺盛,养阳能抵御外邪入侵,使正气存内、邪不可干。 冬季人体阳气藏于内,春季开始向外升发,如果饮食过于温燥,会导致阳气相对过剩,造成“气有余便是火”的上火现象,这就是为什么很多人一到春季就有口干舌燥、大便干结症状。 此外,民间有句话叫“菜花黄,痴子忙”,说的是油菜花飘香的4月,一些被称为“痴子”的精神疾病患者病情会达到高峰,出现忙乱、亢奋甚至躁狂表现。 在临床上,一年中的3~5月为精神疾病(特别是精神分裂和躁狂症)复发率最高的时期。另外,春天的气候也会使30%的正常人情绪波动较大、容易烦躁不安,发生伤人、酗酒、吵架等事件。 有统计显示,约有1/3到1/2精神分裂症的初次发作是在春季,而约一半躁狂症也是在春天发作,一些青年躁狂症患者会出现言语举止轻浮,寻衅滋事等症状,在民间也称“桃花癫”。 之所以春天反而让体内“火力”升级、情绪躁动,主要是因为随着春季日照延长,空气的电离程度高,人体内分泌激素和神经递质都会发生相应变化。 如松果体褪黑激素分泌下降,体内单胺类(如肾上腺素、去甲肾上腺素和血清素)神经递质增加,从而诱发躁狂或精神分裂症,也使正常人的情绪更加高涨甚至躁动。 人体内分泌激素和神经递质的改变,还容易让人白天犯困、晚上睡不着,进而波及情绪。那些平时脾气急的人,此时情绪更容易激动,压不住火,与他人发生摩擦。
春季“灭火”的几个方法
一般来说,年轻人比老年人阳气旺、火力壮,男性比女性火力壮,许多小孩也会因火力壮而上火。需要注意的是,孩子火力壮是在长身体,只要没有病症,就不需要降火。 要防止上火,建议做好以下几点:
学会调情志
在春季要自我调畅情志,保持乐观、开朗、豁达的情绪,尽力做到“不急、不气、不怒”。 遇事要恬静虚无,泰然处之,这样才能使肝木坚实,肝气调达。
饮食控制
吃一些降火、败火的食物,比如新鲜蔬菜水果等。 饮食应清淡可口,少吃油腻、生冷和过度刺激性食物。口味以少酸增甘为主,因为酸味主收,入肝。 甘味入脾,适当增加甜的食物,可以健脾益气,甘润不滋腻的食物有百合、雪梨、山药、莲子、甘蔗等。
工作张弛有度
工作、学习有张有弛,同时要适当锻炼,如游泳、散步都是非常好的运动方式,但锻炼不宜过度,以睡一觉能恢复体力为度。
多喝水
一般每天1500~2000毫升左右,但不要短时间大量喝冰水,否则会损伤胃黏膜,影响脾胃功能。
睡够觉
中医理论认为,休息不够会导致体内的阳气浮越而出现“火气”的种种表现,不过这种火气是虚火而非实火,这种情况下如果一味用寒凉的清热解毒类药物或食物,很可能会导致“火气”更加严重。 此外,情绪上不要过于压抑自己,同时避免从事太多高强度、兴奋性的活动,而是要压着点火,稳稳过春。▲
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