睡觉时出现这3种现象，血栓或已形成

一般来说，血栓需要通过专业的检查才能被发现，但当大量的血栓在体内形成后，身体往往会在睡觉时发出3个信号。

1.头晕头痛

当血栓在肩颈部位形成后，就容易导致头部供氧与供血不足，此时头部会出现较为剧烈的疼痛感。加上睡觉时血液流动的速度本就较慢，此时更容易导致血液与氧气无法及时到达头部。因此，若是睡觉时频繁出现头痛头晕的情况，一定要引起重视。

2.流口水

在睡姿正确且口腔健康的情况下，若是频繁出现睡觉流口水的情况也需要引起注意，因为这可能是体内出现血栓的征兆。血栓会对大脑的正常工作造成干扰，当体内聚集大量的血栓时，就会使人在睡觉时不受控地出现流口水的现象。

3.胸闷气短

血栓具有流动性，当体内形成大量的血栓后，一部分会逐渐转移到肺部周围，这就会导致患者出现胸闷气短、呼吸困难的现象。

预防血栓，到底有哪些？

血栓并非无缘无故发生的，肥胖、三高、吸烟等都是诱发血栓的危险因素。想要防止血栓的发生，可从生活习惯入手，做到以下4点，可以最大程度上远离血栓。

一、清淡饮食

想要预防血栓，首先应进行饮食调节日常饮食以低盐、低脂、低糖的食物为主，避免使用油煎、油炸的方式烹饪食物。

除此之外，生活中多吃一些新鲜的蔬菜水果，这类食物中富含维生素和微量元素，对血管健康有很大好处。

二、多喝水

预防血栓，生活中还应多喝水，尤其早起时，身体经过一晚的睡眠，血液更为粘稠，此时多喝水，有助于促进身体的新陈代谢，稀释血液。

而判断是否饮水足够，最好的办法就是观测到尿液的颜色，当尿液为淡黄色甚至是无色的时候，说明饮水量较为充足。

三、适量的运动

想要使血管健康，应坚持适量的运动。

在运动过程中，血液循环可随之加快，血液中的垃圾、毒素也可以被及时排出，对于预防血栓有很大帮助。而运动也有降脂、降压等作用，还可以降低体重，对健康有益无害。

建议每周至少坚持4~5次的运动，每次运动时间不低于30分钟，运动项目可根据自己的身体情况选择，如游泳、慢跑等，都是可以的。

四、定期体检

想要防止血栓的发生，生活中也应重视每年的体检，尤其是中老年人、肥胖人群等血栓的高危人群，更是要重视体检。

在体检过程中发现有血压升高、血脂升高等现象，一定要及时调理，必要时可通过药物来控制，将血栓的危险因素控制住。