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嘴角长泡,口腔溃疡,中国人为什么春天压不住“火”(图)

2024-4-16 12:20| 发布者：青青草| 查看：6| 评论：0 |来自: 生命时报

摘要：一到春天，嘴角长泡、口腔溃疡、咽喉干痛等症状纷纷袭击身体，人们习惯将其归纳为“上火”。为什么春天比其他季节更容易压不住“火”？受访专家首都医科大学附属北京中医医院消化中心主任张声生北京老年医院主任医 ...

一到春天，嘴角长泡、口腔溃疡、咽喉干痛等症状纷纷袭击身体，人们习惯将其归纳为“上火”。为什么春天比其他季节更容易压不住“火”？

受访专家 首都医科大学附属北京中医医院消化中心主任张声生北京老年医院主任医师马毅北京回龙观医院副主任医师宋崇升 上火，中国人特有的症状叫法 上火，传统医学常提的叫法，这并非指只有中国人才会上火，而是因为上火是中医对许多症状的笼统说法，影响因素很多。中医理论认为，人体里是有火的，当然火也应该保持在一定范围内，比如体温应该在37度左右，如果火过亢人就会不舒服，出现红、肿、热、痛、烦等症状。

就西医而言，上火是感染病原体，导致人体某些功能不能正常发挥作用而出现的一种“准病态”。引起上火是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。若平时消耗大量的精力和体力，就使全身各系统处在紧张和变化之中，即处于应激状态。机体一旦进入应激状态，就会破坏体内环境的协调、平衡和稳定，导致疾病发生。为什么春天压不住“火”？天气干燥时，人们稍不留神就会上火。尤其在北方的春季，上火时不仅会口干舌燥，甚至还会让人心绪不宁，有的人更会因肝火旺大发脾气。中医认为，虽然“火”大部分是由内而生的，但环境气候的变化常是重要的诱因。《黄帝内经》记载：“春夏养阳，秋冬养阴”。意思是说，要顺应四时来养生，春季阳气旺盛，养阳能抵御外邪入侵，使正气存内、邪不可干。冬季人体阳气藏于内，春季开始向外升发，如果饮食过于温燥，会导致阳气相对过剩，造成“气有余便是火”的上火现象，这就是为什么很多人一到春季就有口干舌燥、大便干结症状。此外，民间有句话叫“菜花黄，痴子忙”，说的是油菜花飘香的4月，一些被称为“痴子”的精神疾病患者病情会达到高峰，出现忙乱、亢奋甚至躁狂表现。在临床上，一年中的3~5月为精神疾病（特别是精神分裂和躁狂症）复发率最高的时期。另外，春天的气候也会使30%的正常人情绪波动较大、容易烦躁不安，发生伤人、酗酒、吵架等事件。有统计显示，约有1/3到1/2精神分裂症的初次发作是在春季，而约一半躁狂症也是在春天发作，一些青年躁狂症患者会出现言语举止轻浮，寻衅滋事等症状，在民间也称“桃花癫”。之所以春天反而让体内“火力”升级、情绪躁动，主要是因为随着春季日照延长，空气的电离程度高，人体内分泌激素和神经递质都会发生相应变化。如松果体褪黑激素分泌下降，体内单胺类（如肾上腺素、去甲肾上腺素和血清素）神经递质增加，从而诱发躁狂或精神分裂症，也使正常人的情绪更加高涨甚至躁动。人体内分泌激素和神经递质的改变，还容易让人白天犯困、晚上睡不着，进而波及情绪。那些平时脾气急的人，此时情绪更容易激动，压不住火，与他人发生摩擦。 春季“灭火”的几个方法 一般来说，年轻人比老年人阳气旺、火力壮，男性比女性火力壮，许多小孩也会因火力壮而上火。需要注意的是，孩子火力壮是在长身体，只要没有病症，就不需要降火。要防止上火，建议做好以下几点： 学会调情志 在春季要自我调畅情志，保持乐观、开朗、豁达的情绪，尽力做到“不急、不气、不怒”。遇事要恬静虚无，泰然处之，这样才能使肝木坚实，肝气调达。 饮食控制 吃一些降火、败火的食物，比如新鲜蔬菜水果等。饮食应清淡可口，少吃油腻、生冷和过度刺激性食物。口味以少酸增甘为主，因为酸味主收，入肝。甘味入脾，适当增加甜的食物，可以健脾益气，甘润不滋腻的食物有百合、雪梨、山药、莲子、甘蔗等。

工作张弛有度 工作、学习有张有弛，同时要适当锻炼，如游泳、散步都是非常好的运动方式，但锻炼不宜过度，以睡一觉能恢复体力为度。 多喝水 一般每天1500~2000毫升左右，但不要短时间大量喝冰水，否则会损伤胃黏膜，影响脾胃功能。 睡够觉 中医理论认为，休息不够会导致体内的阳气浮越而出现“火气”的种种表现，不过这种火气是虚火而非实火，这种情况下如果一味用寒凉的清热解毒类药物或食物，很可能会导致“火气”更加严重。此外，情绪上不要过于压抑自己，同时避免从事太多高强度、兴奋性的活动，而是要压着点火，稳稳过春。▲