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总觉得上火“口干”,可能是你的身体出了6种问题(组图)

2024-4-17 16:55| 发布者：青青草查看：55| 评论：0 |来自: 生命时报

摘要：春天是个干燥的季节，很多人除了皮肤干之外，还总会觉得上火，导致口干、口渴。在传统医学看来，“口干”不仅仅是上火的表现，还可以反映出很多健康隐患。《生命时报》采访专家，提醒引起口干的原因，并教你科学补水 ... ...

春天是个干燥的季节，很多人除了皮肤干之外，还总会觉得上火，导致口干、口渴。

在传统医学看来，“口干”不仅仅是上火的表现，还可以反映出很多健康隐患。《生命时报》采访专家，提醒引起口干的原因，并教你科学补水。 受访专家 首都医科大学附属北京中医医院肾病科副主任医师申子龙北京公众健康饮用水研究所研究员赵飞虹 “口干”不仅仅是上火中医面诊时总爱问一句话：“你平时口干吗？” 作为辨证时非常重要的参考因素，“口干”会反映出以下健康问题。 湿热内蕴 这种口干并不想喝水，多伴有口中黏腻、腹胀、大便不畅、舌苔发黄等症状。可冲泡代茶饮：取白茅根10克、芦根10克、藿香6克，用开水冲泡。也可食用药膳：取生薏米30克、赤小豆30克、粳米150克，同放锅内煮粥。 胃火炽盛 这类原因引起的口干最多见，表现为口干舌燥、喜冷饮、饮水量多，多伴有口臭、牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘、舌体红、舌苔黄等症状。

平时自我调理，可取黄连3克、乌梅10克，冲泡代茶饮。药膳可选凉拌苦瓜，常吃能清胃泻火。 阴虚火旺 这类人会出现津液不足，产生“虚火”，特点是夜半咽干，多伴有腰酸乏力、手足心热、盗汗、舌体瘦小且少苔。取麦冬10克、天冬10克、生甘草10克，用开水冲泡代茶饮。还可用百合30克、山药30克、银耳15克、粳米150克，煮粥食用。 血脉瘀滞 其特点是口燥，只想用水漱口而不欲咽下，多伴有口唇暗、舌头有瘀点、舌下络脉迂曲等症状。可取红花3克、生山楂6克，用开水冲泡代茶饮。用山楂15克、粳米50克，同放锅内煮粥，活血化瘀。 水饮内停 这类问题表现为口干但不想饮水，饮水后胃部不适甚至呕吐，多伴有头晕、小便量减少、舌体胖大等症状。可常用桂枝6克、茯苓6克冲泡代茶饮，还可按摩中脘（脐上4寸处）、足三里（小腿外侧，外膝眼下3寸）、神阙（肚脐窝处）等穴位健脾和胃。

上热下寒 表现为口干舌燥、怕热出汗、下身畏寒、小便不利、大便不成形、水肿。可用肉桂3克、黄连3克冲泡代茶饮。让你口干的7个原因除了以上健康问题或喝水太少，一些生活习惯和疾病，也会导致口干、口渴。 1、吃得太咸 体内每潴留1克食盐，就需111.1克水与之配成“生理盐水”储存在组织。白天吃得过咸，人体为排出多余盐分，就需要消耗更多水分。 2、压力过大 长期处在慢性压力中，压力激素会让肾上腺疲劳，消耗更多的水分。 3、妊娠、更年期 妊娠、更年期女性的激素水平会发生改变，唾液分泌也会受到影响。此外服用一些抗过敏药、降压药、止泻药时，也常常出现口干现象。

4、年龄增长 随着身体机能的退化，唾液腺会有一定程度的萎缩，唾液分泌量变少，人易出现口干。 5、糖尿病 口干、口渴作为糖尿病的典型症状，往往伴随多饮、多尿、体重减轻。 6、干燥综合征 半数以上的干燥综合征患者会有口干症状，轻重不一。严重者讲话时、进食固体食物时需要频频饮水，有时在夜间也需要起床饮水。 7、甲状腺疾病 甲亢患者基础代谢率增快，人体所需水分也随之增多，常常感觉口干舌燥。此外，甲亢还可能伴有心慌、手抖、多汗等症状。日常怎么缓解口干在排除疾病因素引起的口干后，生活中可以通过改变习惯，帮身体补点水。 口渴时慢点喝 在温和气候条件下，成年男性每天的推荐饮水量为1700毫升，女性为1500毫升。

需要提醒的是，越口干，喝水越要慢，若猛喝水可能出现腹胀、胃痛等症状，加重心脏、肾脏等器官负担，还可能造成人体电解质紊乱。应匀速小量间断补水，一口一口地慢慢喝。每次150~200毫升即可，如果觉得不够解渴，过3~5分钟后再喝一点。 控制好水温 春季气温有所升高，很多人喜欢喝凉水甚至冰水，这样会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。喝水的温度不能太热也不能太凉，最适宜的温度是10℃~30℃。 水里加点“味道” 白开水是最符合人体需要的饮用水，可以有效缓解口干，如果觉得没味道，可以适当喝点带“味”的水，比如，柠檬水、蜂蜜水、菊花茶等。

几个时刻注意补水 早上起床后。此时处于生理性缺水状态，起床后可适当喝些水。晚上睡觉前。人熟睡时，体内水分通过出汗、呼吸不断丢失，睡前喝点水，但不要超过200毫升。洗完澡后。热水澡会令血流量增加，洗后应小口慢速喝一杯温水。尿变黄时。尿液呈浅黄色表明喝水量足够；若尿液较黄，要立刻饮水。运动期间。运动前要喝水，运动过程中每隔半小时应适当补水。患有高血压、冠心病、心衰、肝硬化、急慢性肾炎、肾衰竭、严重胃肠道疾病、急性胰腺炎、急性胆囊炎的老人，喝水应遵医嘱，不要过量。肾脏、心肺功能不好的人群，需要格外注意饮水要求，在医生指导下调整饮水习惯。▲