城市生活往往会成为情绪杀手，污染、响亮的警报声和拥堵都会造成损失。 然而，最近的一项研究表明，生活在各种鸟类和树木附近可以显着振奋你的精神。 居住在多伦多的加拿大世界野生动物基金会 (WWF) 植物学家瑞安·戈弗雷 (Ryan Godfrey) 表示，即使您居住在带有小阳台的公寓或公寓中，也有办法改造您的绿地，将自然带入您的家门口。 “研究人员发现，亲近大自然对人们的健康有积极的好处，”戈弗雷说。 “就我个人而言，我住在公寓里。我有一个阳台。这就是我进入绿色空间的途径。我亲近自然的方式是在阳台上的容器中种植原生植物园。因此，这吸引了鸟类和昆虫以及各种生物多样性。” 
上个月在《自然》杂志上发表的一项加拿大研究发现，生活在鸟类和树种丰富的城市社区与良好心理健康的报告增加有关。 研究发现，生活在鸟类种类较多地区的人们感觉幸福感提高了 6.64%。同样，居住在种类较多的树种附近的人心理健康状况良好的比例要高出 5.36%。 尽管加拿大的城市化持续发展，城市居民仍然可以创造小型的、自然友好的空间，以促进心理健康，并为更健康的城市环境做出贡献。 即使室外空间有限，从紧凑的阳台到朴素的后院，这些技巧也将帮助您吸引鸟类来到您的避风港。 本土植物茁壮成长说到城市花园，本土植物是首选。 “在阳台上的容器中种植植物绝对是可能的。我建议种植本土植物——您所在地区特有的物种，”戈弗雷说。 他说，本土植物已经存在了数千年，因此与生态系统中的昆虫和鸟类建立了一种“特殊、复杂和深厚的关系”。 戈弗雷补充说，更好的是，它们对当地的适应使它们天生坚韧且维护成本低。  甜蓝色萨斯卡通浆果在灌木树枝上成熟。
盖蒂图片社区域特定本土植物的例子包括萨斯卡通浆果，一种在大草原上盛行的甜酸水果；缎花，发现于西海岸；以及安大略省广受欢迎的野草莓。 “有些人觉得，‘这将是一项繁重的工作。这会花费很多钱。这会让我压力很大，”戈弗雷说。 “但是种植本土植物园并拥抱荒野是一种减压方式。您将自己融入到生态系统中，亲近大自然，了解本土植物、它们如何生长以及它们吸引什么样的传粉者。这是任何人都可以开始的事情。” 集装箱花园如果您空间有限，集装箱花园可能是您阳台或露台的绝佳解决方案。根据多伦多市网站，您可以使用水桶、桶、蒲式耳篮和塑料箱来达到此目的。 对于快乐的植物来说，适当的排水是必不可少的。该网站建议确保您的容器有排水孔。如果需要，您可以轻松地自己戳或钻一些孔。这可以防止水积聚并可能导致植物根部腐烂。 由于阳光照射和风的增加，容器植物比地下植物干燥得更快。准备好经常浇水；大多数植物在炎热的天气里每天都需要它。 该网站建议种植：
使用窗户和墙壁对于空间有限的人来说，垂直花园是一个很好的解决方案。 使用壁挂式花盆、吊盆或棚架打造充满活力的绿色展示空间。垂直花园的最佳植物选择包括百里香和牛至等草本植物、豆类和豌豆等蔬菜以及常春藤和蕨类植物等装饰植物。 戈弗雷说，他正在阳台上种植豌豆，豌豆正在爬上他的一些原生草和一种可食用的本土物种，称为太阳姜。 
多伦多市网站建议在种植罗勒、牛至和欧芹的药草园中使用又长又窄的窗框。 “只需从植物外部剪掉叶子，它们就会一周又一周地继续生长，”它说。 吸引鸟类到您的绿地在绿色空间中创造一个对鸟类友好的环境可以增加生命力和活力，同时也有助于授粉和害虫防治。 “我在六楼的阳台上，我记录了超过 15 种鸟类降落在阳台上，其中包括一只红尾鹰，它出来和我一起坐在阳台上。这非常令人兴奋，”戈弗雷说。 具有长种子头的本土草是鸟类的最爱。他说，保持这些种子头完好无损，可以为鸟类提供天然的食物来源。 
鸟类也可能来吃植物中的昆虫。通过种植各种植物，您可以创造一个类似于它们自然栖息地的空间，从而更吸引它们前来进食。 戈弗雷说：“只要种植一个多样化的野生花园，你自己就可以做很多事情，为虫子提供庇护所、食物和空间，而且鸟儿经常会来。” 虽然喂鸟器和房屋可能是吸引鸟类的另一种方式，但他说，重要的是要记住定期清洁至关重要。不干净的饲养者和房屋可能成为疾病和寄生虫的滋生地，可能危害当地的鸟类种群。 多伦多市建议某些昆虫对您的花园有益。例如，瓢虫是蚜虫的天敌，有助于控制这些讨厌的害虫。蜜蜂和蝴蝶在授粉中发挥着至关重要的作用，确保许多开花植物的繁殖。 探索多年生植物厌倦了每个季节更换一年生植物的麻烦？戈弗雷建议，考虑使用多年生植物。 这些植物是对您花园美丽的长期投资。与每年需要重新种植的一年生植物不同，多年生植物会一季又一季地回归，绽放出充满活力的花朵和茂密的叶子。 它们能够存活多年，减少了频繁重新种植的需要，这使得它们在花园空间可能有限或难以进入的城市环境中特别有益。 
戈弗雷补充道，此外，大多数本土植物都是多年生植物，这有望更适合城市园艺。 “我推荐野草莓，”戈弗雷说。 “如果人们不知道从哪里开始，那就种植一些野草莓。你一定会喜欢的。他们的成长非常有趣。他们把跑步者送到工厂，然后把他们自己装进其他容器里。” 来源链接： https://globalnews.ca/news/10602387/greening-outdoor-space-mental-health-urban-gardening/ |
