醒来时满头大汗、月经不规律、在谈话中忘记朋友的名字——听起来很熟悉吗？对于许多千禧一代来说，这些不仅仅是忙碌生活的迹象，而且是围绝经期的早期症状。 围绝经期是导致更年期的过渡期，最早可以在 30 岁末开始，持续长达 10 年。然而，许多人仍然没有意识到自己正在经历这些症状，常常将其归因于压力、忙碌的生活方式或仅仅是衰老。 1981 年至 1996 年间出生的千禧一代可能认为自己还没有到出现更年期症状的年龄，但许多人已经到了可能出现围绝经期早期迹象的年龄。 “我称之为‘千禧年绝经’，”纽约市的医生兼委员会认证的精神病学家朱迪思·约瑟夫博士在周五世界更年期日到来之前接受《全球新闻》采访时说道。 约瑟夫本人也是千禧一代，她解释说，与前辈相比，这一代人掌握了更多有关围绝经期和更年期的信息，这有助于消除这个话题的污名并促进公开对话。 “我们现在是信息时代，所以我们想要了解事物。我们不相信人们会拯救我们，”她说。 “这就是为什么我认为我们比前几代人能够取得更好的结果，因为我们拥有如此多的信息，并且我们拥有好奇心文化。” 
尽管她相信千禧一代会更愿意讨论围绝经期的症状和影响，但约瑟夫仍然认为这是一个很大程度上未被充分诊断的人生阶段。 根据加拿大更年期基金会的数据，一个人一整年没有月经（通常发生在平均年龄 51 岁左右），即可正式诊断为更年期。然而，通往这一里程碑的旅程（称为围绝经期）会带来许多人可能没有预料到的意想不到的情感和身体挑战。 加拿大更年期基金会表示，在此阶段，雌激素水平开始下降，排卵开始减少，月经周期变得不规律。 约瑟夫说，这与人们在月经期间感受到的荷尔蒙变化不同。 “你会经历雌激素和黄体酮的荷尔蒙波动，与月经期相比，这种波动更强烈、更广泛、更不可预测，”她解释道。 “这是不同的，因为在你最后一次月经并且不再排卵之前，这些波动会更加剧烈，并且可能导致围绝经期的症状。” 需要注意的围绝经期症状54 岁的特雷西·戈麦斯 (Tracy Gomes) 总是会经历月经不规律、月经量过多的情况。 40多岁的时候，当出血加剧时，这位多伦多居民咨询了她的医生，医生告诉她，她因失血过多而缺铁，导致了贫血。 但她和她的医生不知道是什么导致了严重失血。 “我以为这是子宫肌瘤，这就是我反复向医生询问的原因。所以我做了超声波检查和所有这些测试来看看它是什么，我还看了一段时间的肿瘤科医生，”她告诉全球新闻。 然而，沉重的时期仍然存在。直到戈麦斯 50 多岁并进入更年期，她才意识到自己之前的症状，包括大量出血，是围绝经期的明显迹象。 “我访问了加拿大更年期基金会的网站，他们有一个关于更年期症状和围绝经期症状的页面，”她说，并补充说，当她读到经血过多是一种症状时，她意识到这就是她正在经历的症状。 
她很高兴终于找到了答案，但仍然感到不安的是，她的医生和所有专家都无法更早地找出她症状的根本原因。 约瑟夫解释说，这种情况并不罕见，因为许多医生可能不熟悉围绝经期，并且经常将症状归因于其他疾病，例如倦怠、抑郁或自身免疫性疾病。 “当我在医学院的时候，我不知道......我认为更年期发生在 50 岁的时候。没有人告诉我们围绝经期。对于许多医疗保健专业人员来说，这是一个相对较新的事情，”她说。 围绝经期的症状可能有所不同，但通常包括：
约瑟夫建议，跟踪这些症状并与您的医疗保健提供者讨论非常重要，以避免误诊和服用不必要的药物。 围绝经期的原因约瑟夫解释说，有几个因素可能导致一些女性比其他女性更早出现围绝经期迹象。 这些因素可能包括遗传、生活方式选择（例如吸烟、饮食和锻炼）以及某些医疗状况或治疗（例如自身免疫性疾病）。 种族和民族也可以发挥作用。 约瑟夫说：“根据种族、背景和基因的不同，黑人女性和原住民女性往往会更早经历更年期和更年期，时间更长，症状更严重。” 如何管理症状约瑟夫说，健康饮食、充足睡眠、定期锻炼（例如力量训练、限制饮酒和避免吸烟）不仅对于预防围绝经期症状至关重要，而且对于缓解不适也至关重要。 “现在我真的限制饮酒，我吃了大量的蛋白质，在锻炼方面，我正在举重，”她说。 “当你吃未经加工或含糖的食物时，会减少体内的炎症。减少炎症有助于缓解关节疼痛，有助于缓解脑雾，有助于睡眠。这些生活方式的秘诀非常重要。” 她还提到其他更自然、有效的症状管理方法包括冥想和认知行为疗法。 
约瑟夫说，还可以咨询荷尔蒙专家，了解药物是否适合您。 据约翰霍普金斯大学医学中心称，这包括使用雌激素或雌激素和孕激素来平衡激素的激素疗法和选择性雌激素受体调节剂（SERM）。 约瑟夫说：“这取决于，因为当你去看激素专家时，他们可能会说激素替代疗法或避孕药。”他补充说，由于所有不同的治疗选择，重要的是让某人了解你并了解你独特的生物化学，以便他们可以提供最好的治疗。 来源链接： https://globalnews.ca/news/10815765/perimenopause-symptoms-millennials/ |
