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怪了!万物生长的春天,为什么脱发的情况反而严重了?(图)
2024-4-17 21:07
|
发布者:
青青草
|
查看:
2
|
评论:0
|
来自: 生命时报
摘要:
你有没有发现,进入春天头发比往常更容易脱落,床上、地上、总是一扫一大把……春季本是万物生发的季节,可为何头发掉得更多了?《生命时报》结合多位专家观点,告诉你春节养护头发的要点。为什么春季脱发严重复旦大 ...
你有没有发现,进入春天头发比往常更容易脱落,床上、地上、总是一扫一大把…… 春季本是万物生发的季节,可为何头发掉得更多了?
《生命时报》结合多位专家观点,告诉你春节养护头发的要点。
为什么春季脱发严重
复旦大学附属华东医院皮肤科副主任医师吴跃申表示,春季掉发多可能是以下原因:
1、气候干燥
春天气候干燥多风,易起静电,容易加速头发水分的挥发,打破头发的毛鳞片,导致发质结构遭到破坏,头发就会变得干燥、失去光泽、易打结、出现分岔甚至掉发。
2、新陈代谢快
身体新陈代谢加快,休止期的脱发、掉发情况更严重,头发“更替”比较频繁,因此会让人们觉得“脱发”现象严重。
3、过敏原刺激
春暖花开,蓬松的头发很容易吸附花粉等,残留的过敏原也会刺激头皮。 其实,春季是养头发的好时机 湖南中医药大学第一附属医院皮肤科副主任医师祁林表示,春季是养护头发的黄金时间。 《黄帝内经》曰“春三月……天地俱生,万物以荣。”正是说春季是推陈出新的时令,天地自然之间生机勃发而富有生气。此时,人体新陈代谢旺盛,头发生长代谢也会加快,进入最活跃的生长状态。 因为春季人体新陈代谢能力提高,血液循环加快,会让头部的毛囊复苏、毛发细胞活跃度加速,头发生长速度也随之加快。头发的生长发育在春季也会进入快速生长期。
中医认为,养生需要“顺应四时”,遵从四季气候之特点,适应自然界生长收藏的规律,方能“形与神俱”。春季正是顺应万物生发的特点,养发生发的好时机。 4个春季养发诀窍 脱发是由遗传、免疫、应激、服用某些药物、内分泌失调等因素导致的头发非正常脱落,造成头发稀疏或形成秃发斑。每个人每天约有70~100根头发自然脱落,当每日头发脱落数量大于100根就要警惕脱发了。 祁林给出4个养发诀窍,教你抓住现在养发好时机。
1、春季养发宜常梳
头部分布的主要穴位有100多个,梳头经过的百会、太阳、玉枕、风池等穴位,在梳子反复按摩刺激下,不但可以促进头部血液循环,滋养和坚固头发,还能通达阳气、疏通气血,起到提神醒脑、宁神开窍、耳聪目明等作用。 从西医角度,人的头皮上分布着丰富的血管、神经,梳头时能刺激神经末梢,让头部紧张的状态得到放松,加速血液循环,改善头皮及脑细胞的供血,消除大脑疲劳。
梳头时间以早晨最佳,此时是阳气升发之时。用牛角梳、玉梳、木梳均可,也可用手指指腹,先从前额发际向后一直梳到颈后发根处,再分别从左、右耳朵的上部向后梳,用力要均匀,速度宜缓,每次50~100下,感觉头皮微微发热即可。需要注意,头部有皮疹、外伤或破损者不宣梳头。
2、日常护理
春天天气转暖,出汗增多,皮脂分泌增加,一般建议隔1~2天洗头一次。 选用对头皮和头发无刺激性的无酸性洗发剂,避免将洗发剂直接倒在头皮上。应先在掌心揉出泡沫,再轻柔按摩头皮。水温不要过高,以40℃左右为宜。
此外,春天日照时间长,紫外线日趋强烈,长期紫外线照射会使头皮及毛发角质层破坏,导致头发受损易脱落,长时间户外活动应适当注意避光。
3、调整生活方式
中医认为,肾为先天之本,调节全身的功能,肾精为生命活动提供基本物质,是生命的原动力。阳气是生命的根本,阳气健旺,则正气固表,外邪不能入侵。 肾精、阳气由父母遗传给我们,先天肾精足,阳气旺者,再生能力强,发质、发量均佳。但若后天不注意养护,肆意透支,身体日趋萎靡,临床可见早生白发、脱发。护肾精、保正气,首先应调整生活方式: 养成良好作息习惯,早睡早起,避免过度劳累和熬夜;房事有节制,减少肾中精气的耗损;适当户外运动,增强体质;饮食清淡,少摄入辛辣、刺激的食物,可多食用山药、胡萝卜、羊肉、核桃、黑芝麻、黑菌、黑米、黑豆等;每晚可用温热水泡脚,睡前可以按足涌泉穴(脚底前1/3凹陷处)。
4、调节心情
血液的运营、贮藏、调节与肝密切相关。只有肝的生理功能正常,全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养。 肝主疏泄,当肝失疏泄、肝气不调、气机郁结时,可导致气血运行不畅,毛发营养供应受阻。肝血亏虚、肝气郁滞可见毛发干枯、稀疏、脱落。 春天养生护发,应保持乐观开朗,忌思虑恼怒,以使肝气舒畅,气血条达。▲
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