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据报道，10.1期间，一游客在四川甘孜州海拔4100米处突发高反，意识模糊，经合力紧急救援，万幸无生命危险。很多人觉得高反只是头痛、气喘，忍一下就好了，这是完全错误的认知，可能因此丧命。那么哪些行为会触发甚至加剧高反？遇到又该如何应对？我们来简单聊聊相关话题。 高反也就是高原反应，是指生活在低海拔地区的人，由于快速进入高海拔地区，身体来不及适应较低的氧气浓度，而引发的一系列生理反应，高海拔通常指2500米以上的高度。有些反应轻微并不会致命，比如头痛、恶心、失眠、乏力、呼吸急促等，一般通过休息，吸氧、缓慢适应海拔可以得到缓解。 但有些严重情况就会有生命危险，比如高原肺水肿和高原脑水肿。肺水肿的症状包括：严重气短、咳嗽、咳粉红色泡沫痰、胸闷等，会导致呼吸衰竭而致命。脑水肿的症状有：剧烈头痛、步态不稳、意识模糊、幻觉、昏迷等。导致脑压升高、脑组织损伤，心源性猝死，迅速致命。 增加高反风险的行为包括了喝酒、剧烈运动、洗澡洗头、吃太饱或太油、快速上升海拔、吸烟等。有些人可能会误以为，喝酒能够活血御寒，其实酒精会扩张血管、加速脱水，干扰身体适应缺氧状态，加重头痛、心跳加快、呼吸急促等症状。还会麻痹感知能力，忽视危险信号。建议在抵达高原头5天内坚决避免饮酒，适应后若无明显高反可适量小酌，但还是要节制。 避免剧烈运动或快速行走，刚到高原时剧烈运动会迅速消耗氧气，诱发或加重高反。同样等适应后逐步增加活动量。热水澡会导致血管扩张、血压波动，容易引起头晕、虚脱甚至昏厥。高原环境下消化系统功能变差，油腻食物难以消化，会引起胃胀、恶心甚至呕吐。建议清淡为主，少吃多餐。 海拔提升太快身体很可能来不及适应，容易出现严重高反，如果时间允许，一天海拔提升不要超过500米，每上升1千米尽量安排一天时间休息适应。不过高反致人死亡的比例还是很低的，大家也不用过分担心，带好氧气设备，如果出现不适别硬撑，及时吸氧，一般都能缓解。要是不能缓解尽快下撤到低海拔，或者就医。 最后希望所有出门旅游的人都能平安回家。 |
