酸辣鸡胗

窗前明月

酸辣鸡胗

酸豆角，经过乳酸菌发酵后的酸豇豆，微酸，既好吃，又助消化。还富含乳酸，可刺激消化腺分泌消化液，帮助食物的消化吸收。增加肠胃中的有益菌，抑制肠道中的致病菌，降低患胃肠道疾病的概率，增加身体抵抗力。增加肠胃中的有益菌，抑制肠道中的致病菌，降低患胃肠道疾病的概率，增加身体抵抗力。酸豇豆还是一种维生素矿物质供给源。酸豇豆富含维生素C和β-胡萝卜素，在发酵过程中会合成出维生素B族等营养成份。由于富含钙、铁、磷等元素，酸豇豆还有增进人体骨质健康和改善贫血的作用。含有丰富的铁元素，食用鸡胗能达到补铁的功效，可辅助治疗缺铁导致的精神萎靡、厌食挑食、生长发育迟缓、头晕失眠、注意力不集中、记忆力差、抽筋、膝盖疼等症状。今天囡姐跟大家分享的就是酸辣鸡胗，咸鲜可口，酸辣开胃，这道菜上桌你还说没胃口？没可能的！米饭都要准备3碗！

需要食材:
              
酸豆角:200克
              
鸡胗:150克
              
食用油:适量
              
料酒:2勺
              
盐:少许
              
白糖:少许
              
鸡粉:少许
              
姜片:2片
              
葱:少许
              
小米辣:根据个人口味
              
蒜:3瓣
              
味极鲜酱油:1勺
              
老抽酱油:半勺
做法步骤
1.

准备食材。


2.

鸡胗洗净切薄片。


3.

葱斜刀切小段，姜切丝，蒜去皮去蒂切片。


4.

小米辣洗净切圈。


5.

酸豆角过水冲洗一下切小段。


6.

加适量的盐和料酒抓拌均匀腌制15分钟。


7.

腌制好的鸡胗入开水焯1-2分钟。


8.

沥水捞出过凉水冲洗一下。


9.

锅中适量油烧热下葱姜蒜爆出香味。


10.

下入焯好的鸡胗。


11.

加一勺味极鲜酱油翻炒均匀。


12.

再加半勺老抽酱油翻炒上色。


13.

放入酸豆角大火快炒。出锅前加小米辣翻炒均匀。


14.

再加一点白糖提鲜。


15.

加适量鸡精。


16.

出锅装盘。


17.

酸辣开胃，好吃又下饭！


小贴士1、鸡胗处理的时候加盐腌制了，炒至过成中可无需再加盐。2、鸡胗焯水和炒至时间都不宜过长，否则会导致鸡胗嚼不动。3、酸豆角要最后再加，放早了会变得软烂，失去了脆爽的口感。4、小米辣根据个人口味添加。