低脂菌菇汤
三月不减肥四月徒伤悲，减肥是女人一生的事业?今天给大家分享一道低脂菌菇汤。菌菇热量低，菌菇含的大量植物纤维，具有防止便秘，促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用。
需要食材:
玉米:1根
胡萝卜:1根
新鲜香菇:2朵
金针菇:1把
蟹味菇:120g
盐:1小茶匙
鲜鸡汁:1勺
蔬之鲜:1勺
小葱:1棵
做法步骤
1.准备好食材
2.玉米洗净切成小段
3.蟹味菇去掉老根清洗干净沥干水分备用
4.金针菇去掉老根清洗干净沥干水分备用
5.胡萝卜洗干净去皮切片再用模具压花
6.雪平锅加入800ml饮用水大火烧开放入玉米
7.盖上锅盖大火煮八分钟
8.放入蟹味菇
9.放入金针菇
10.放入胡萝卜
11.放入洗干净的新鲜香菇
12.盖上锅盖中火煮三至五分钟
13.加入1小茶匙盐
14.加一勺鲜鸡汁搅拌均匀
15.加1勺蔬之鲜搅拌均匀
16.最后放入葱段
17.一份低脂菌菇汤大功告成
18.非常适合减肥期的小仙女们
小贴士1、咸淡依据个人口味酌情增减 |
