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健康

睡觉时这一习惯恐增中风和心梗风险

睡眠不足可能增加心脏病风险，是许多人熟知的健康观念。但一项新研究发现，即使睡眠时间看似足够，另一个常被忽略的因素，仍可能与心脏结构改变，以及心脏衰竭、中风、心肌梗塞和心血管疾病死亡风险升高有关。这个因素不是睡姿或室温，而是睡眠期间接触到的 . ...

青青草 2026-9-18 21:00 编辑删除

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51
40岁女子糖尿病离世医生呼吁3种早餐尽量停用

很多人都觉得糖尿病是老年专属慢性病，是长年累月熬夜、暴饮暴食才会得的大病，根本不会和一顿普通的早餐挂钩。可近期多地临床案例显示，不少中年糖友病情恶化，根源就是长期吃错早餐。究竟哪些常见早餐会悄悄透支胰岛功能，埋下致命健康隐患？大部分普通人 . ...

青青草 2026-9-18 21:00 编辑删除

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49
浙江100岁老人透露两大长寿秘诀

浙江台州湾一位百岁老人陶国增，有一些非常特别的生活习惯，他每天睡觉时间超过18小时，每天都喝冰糖水，顿顿要吃肉，餐餐要吃醋。据《钱江晚报》报道，每天早上6点，家住浙江台州湾新区三甲街道的陶国增老人就准时起床了，100岁的他有条不紊地洗漱，吃早餐 . ...

青青草 2026-9-18 15:00 编辑删除

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白天困成狗，晚上睡不着？食欲素是关键

吃饱就犯困，真不是因为食物在催眠。真相是：饥饿逼着你清醒。远古时代得找吃的，身体进化出一套保命机制。血糖一低，下丘脑就释放食欲素，强制你保持警觉。等吃饱了，这套信号撤掉，睡眠压力才冒出来。说白了，饿则醒，饱则息。九十年代，柳泽团队本想研究 . ...

青青草 2026-9-18 03:00 编辑删除

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51
高糖饮食对皮肤的伤害远比你想的深

很多人护肤时，把大把预算砸在进口精华、贵妇面霜上，每天早晚认真涂满三层，却忽略了一个更深层的影响因素：日常饮食。尤其是高糖饮食，它不一定马上让你不舒服，却可能在悄悄影响你的出油、爆痘和痘印。每天两杯以上含糖饮料，炎性红肿痘风险高40%研究发现 ...

青青草 2026-9-18 03:00 编辑删除

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51
每晚睡不到6小时失智风险增3成

睡眠不足不只让人白天精神不济，还可能影响未来的记忆力。研究发现，长期每晚睡眠不足6小时，与日后失智风险增加约3成有关。天主教失智老人基金会携手安联人寿启动第19届失智症宣导暨失智老人募款活动，以“好眠存能量，记忆更闪亮”为主题，呼吁民众从改善 . ...

青青草 2026-9-18 01:00 编辑删除

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失眠别再乱买安神药了吃反了越吃越清醒

很多人一失眠，第一反应就是去药店买安神药。安神补脑液、枣仁安神胶囊、褪黑素，仿佛所有睡不着都是同一种毛病。结果有些人越吃越困白天睁不开眼，晚上照样翻来覆去；有些人暂时迷糊了两小时，后半夜彻底清醒到天亮；还有些人吃了大半年，药量越加越大，睡 . ...

青青草 2026-9-17 23:00 编辑删除

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血糖血脂4个月狂降一半！糖尿病女做4事蜕变

全台约有280万人罹患糖尿病，人数还在持续攀升中，医生李思贤分享，一位46岁女子血糖长期控制不佳，糖化血色素高达12%，总胆固醇也大幅超标。但在调整饮食比例并维持每周2次重训加快走，以及使用GLP-1瘦瘦针与口服药物后，患者4个月内糖化血色素就降至5.8%， ...

青青草 2026-9-17 19:00 编辑删除

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56
一旦吃上降压药，还能活多少年？医生说出实话

在门诊室里，经常能遇到这样的场景：一位中年患者拿着体检报告，眉头紧锁地坐在对面，血压数值赫然超标，但当建议开始服药时，对方的第一反应往往是抗拒。“大夫，我听说这药一吃就是一辈子？”“吃了降压药，是不是人就废了？”“还能活多少年？”这些问题 . ...

青青草 2026-9-17 17:00 编辑删除

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49
西红柿再次被发现高血糖人群要常吃

高血糖困扰着不少现代人的生活，日常饮食中稍有不慎，血糖数值便可能波动。在琳琅满目的蔬果摊位前，一颗颗红润饱满的西红柿格外引人注目。这种看似普通的食材，近年来频繁出现在健康讨论的视野中。对于需要控制血糖的人群而言，将其纳入日常食谱，坚持食用 . ...

青青草 2026-9-17 11:01 编辑删除

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降压药和柚子一起吃有多危险？

医院急诊室偶尔会接诊一些突发状况的患者，其中不乏长期服用降压药物的中老年群体。一位六十多岁的阿姨在晚饭后感到头晕目眩、浑身无力，家人急忙将其送医。经过详细询问饮食情况，医生发现她当天不仅按时服用了降压药，还食用了不少柚子。这种看似平常的食 . ...

青青草 2026-9-17 01:01 编辑删除

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西红柿再次被发现高血糖人群要常吃

高血糖困扰着不少现代人的生活，日常饮食中稍有不慎，血糖数值便可能波动。在琳琅满目的蔬果摊位前，一颗颗红润饱满的西红柿格外引人注目。这种看似普通的食材，近年来频繁出现在健康讨论的视野中。对于需要控制血糖的人群而言，将其纳入日常食谱，坚持食用 . ...

青青草 2026-9-17 01:01 编辑删除

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49
这个阳气蔬菜是“化痰高手” 秋天吃好处翻倍

入秋之后，你有没有过这样的感受：早上起来嗓子不清爽，总感觉有东西堵着，咳半天也咳不出来；胸口闷闷的，像压了块石头，深呼吸都费劲；胃口差得很，吃一点就胀，舌苔又厚又腻。这些信号，说的其实是同一件事——身体里的痰湿，随着秋天的收敛之气，越藏越 . ...

青青草 2026-9-16 23:01 编辑删除

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大脑为什么要删除三岁前的记忆？

你有三岁前的记忆吗，为什么我们记不住三岁前的事情？首先，我们并不是大脑觉得三岁前的东西没用，所以给清空硬盘了。更不是民间说小孩子有阴阳眼，长大了就封掉了这种玄学故事。准确地说，这个现象叫婴儿期遗忘（infantile amnesia），也就是说成年人通常很 ...

青青草 2026-9-16 23:01 编辑删除

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活到90岁不是梦！做好这几点，延寿11年

说到长寿，很多人第一反应是基因、遗传，这一点固然没错。但越来越多的研究证实：自带长寿基因的人，若是胡吃海喝、作息混乱，同样很难长寿；而没有长寿基因加持的人，靠健康科学的生活方式，同样能拥有高寿。而高龄阶段的身体状态，往往是中年甚至更早生活 . ...

青青草 2026-9-16 21:01 编辑删除

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