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健康

皱纹、黑眼圈与暗沉肤色泄漏身体缺乏这一矿物质

如果有皱纹、黑眼圈和皮肤暗沉，别急著抹保养品，这些可能不只是皮肤问题，而是缺铁。缺铁的症状很多种，包括疲劳、食欲不振、掉发变多等，18至50岁的女性中超过三成有缺铁问题，医生建议可主动要求检查铁蛋白（ferritin）浓度。纽约邮报（New York Post）报 ...

青青草 2026-7-31 13:00 编辑删除

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想51岁还像她一样美？林志玲冻龄早餐曝光

台湾第一名模林志玲虽然已51岁，但始终维持冻龄外貌。近日，她在社交平台分享她的养生早餐。连营养师都表示，这份早餐营养价值极高，但必须提醒，有3种人需要进行微调。今年11月，林志玲将要迎来52岁，但她的气色完全不像这个年龄段的状态。即使当了妈妈，看 ...

青青草 2026-7-31 11:01 编辑删除

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身体摸出小肿块 3人全罹癌

摸到肿大的淋巴结，先别慌，但也绝不能轻忽。医生刘博仁指出，淋巴结就像身体的防御哨兵，多数肿大只是感冒或发炎造成的暂时反应，然而，若出现超过2至4周未消退、变大、质地偏硬、固定不易移动，甚至伴随发烧、夜间盗汗、体重减轻等异常征兆，极可能是癌症 . ...

青青草 2026-7-31 01:00 编辑删除

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“每天吃一样”反而更护脑？专家揭3大优点

每天都要烦恼“今天吃什么”，其实比想像中更耗脑。日本实践女子大学教授守田和弘指出，三餐吃什么也是每天必须做出的决定之一，长期下来容易造成心理学所称的“决策疲劳”（decision fatigue），使大脑能量大量消耗。他建议，采取“每天吃相似食物”或“3天 ...

青青草 2026-7-31 01:00 编辑删除

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饺子也能当控糖帮手关键在

提到控糖饮食，很多人第一反应就是要把饺子拉入黑名单，觉得那白胖胖的面皮简直就是升糖利器。其实，这种一刀切的想法反而让不少糖友错过了享受美食的乐趣。饺子本身并没有原罪，关键在于我们如何对待那张皮，以及如何搭配里面的馅料。只要掌握巧妙的组合方 . ...

青青草 2026-7-30 23:00 编辑删除

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中国四大长寿食物排行榜排第四的很多人不爱吃

长寿之道在于细水长流的选择。日常饮食中，挑选一些常见食材，便能为身体提供持续的滋养。这些食材虽然不起眼，却蕴含着丰富的营养元素，适合大多数人日常使用。市场上的玉米，售价低廉，家家户户都能买到。它含有膳食纤维，帮助肠道保持通畅，富含叶黄素保 . ...

青青草 2026-7-30 23:00 编辑删除

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过期3年还在吃加拿大人晒Costco“僵尸库存”

一罐在冰箱里放了9个月的东西，你还敢吃吗？近日，一名加拿大网友在Reddit的Costco Canada社区晒出一罐从Costco买来的卡夫帕玛森芝士，并认真发问：“如果它已经在你家冰箱里放了9个月，你还会吃吗？”从图片来看，这罐帕玛森芝士的最佳食用日期为2026年6月2 ...

青青草 2026-7-30 21:00 编辑删除

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越来越多的人查出胰腺癌医生劝趁早改掉3习惯

体检报告上突然出现一个陌生的名词，让很多人瞬间慌了神。胰腺这个藏在身体深处的器官，平时不声不响，一旦发出信号往往让人措手不及。生活中有不少人，明明觉得自己身体还算硬朗，却在检查中发现了大问题。尤其是到了五十岁这个关口，身体的各项机能都在发 . ...

青青草 2026-7-30 21:00 编辑删除

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吃饭时间竟影响大脑衰老？

一项最新研究显示，每天将进食时间限制在较短窗口内，尤其避免晚上6点后进食，可能有助于改善中老年人的认知表现，并可能降低未来患失智症(dementia)的风险。研究人员指出，与随意进食相比，采用“限时进食”(Time-Restricted Eating，又称间歇性断食)方式的 ...

青青草 2026-7-30 19:00 编辑删除

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有蔬菜被列进致癌名单真正该少碰的其实是这些

走进菜市场，看着琳琅满目的绿色蔬菜，很多人心里却犯起了嘀咕。时不时就能听到一些说法，称某些常吃的蔬菜被列入了致癌名单，吓得大家不敢下筷。其实，这种担忧往往源于对信息的误读。在营养学的视野里，绝大多数蔬菜都是守护健康的得力助手，它们富含的膳 . ...

青青草 2026-7-30 19:00 编辑删除

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26岁女减肥猝死专家：这种蛋吃多败坏气血

减肥需要讲正确方法。越南一名26岁女子为减肥，不吃肉只吃菜和各类谷物，每天早餐吃咸蛋粥配油条，不久后因脑出血失血过多身亡。中医生与营养师提醒，长期吃同一种食物或长期不吃某种食物，会对心血管、脑部等种下伤害的种子。根据越南媒体报道，越南一名26 . ...

青青草 2026-7-30 11:01 编辑删除

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比跑步更护心！这5个动作建议永久收藏

上班时，一坐就是几个小时，除了上厕所几乎不动；下班了，吃一顿烧烤犒劳自己；周末了，熬夜追剧到天亮……这些让你觉得“舒服”的日常，其实都在悄悄加重心血管的压力。你可能会想：是不是又得开始跑步、跳绳，折腾得满头大汗才能给心血管减压？还真不用！ . ...

青青草 2026-7-30 01:00 编辑删除

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被严重低估的宝藏级食物可惜很多人没吃对

很多人到了一定年纪，都会发现自己肚子上的肥肉越来越多，血糖和血脂也都高了起来。这时大多数人都意识到自己的饮食出问题了，于是开启了“苦嘴”模式：这不敢吃，那不敢碰。想要控制肥胖、降血糖、降血脂，其实国家早就在糖尿病等食养指南中把答案说透了： . ...

青青草 2026-7-30 01:00 编辑删除

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“三伏4不吃，吃了福气散” 要懂忌嘴

天气炎热的时候，最影响人的一个情绪，有的时候，人会变得急躁甚至暴怒，因此，这个时候控制好自己的情绪是非常重要的。三伏天，是一年当中最为难熬的日子，尤其是对于中老年人来讲，他们省吃俭用，有的时候，甚至连空调都舍不得开，面对极端高温的天气，人 . ...

青青草 2026-7-29 23:01 编辑删除

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刚炒完菜的锅为什么不能立刻用水冲？

你可能从未想过，每天做饭时一个下意识的习惯——把刚炒完菜的热锅放到水龙头下冲洗，听到“呲啦”一声还觉得挺解压——正在悄悄伤害你的血管和肺，甚至可能增加患癌风险。很多人第一反应是：“是不是油烟太大了？是不是没开抽油烟机？”其实都不是。真正的 . ...

青青草 2026-7-29 23:01 编辑删除

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